Présentation :

Je pratique le yoga Iyengar depuis 40 ans avec mon enseignante Marie Antoinette BOURDIN. Je l’assiste dans 2 de ses cours.

J’ai suivi également durant plusieurs années la lignée Van Lysebeth accompagnée par Jean FOLLET.

En poursuivant un cursus à l’Ecole Française de Yoga pour approfondir mes connaissances théoriques et pédagogiques j’ai découvert le yoga de l’Energie que j’ai choisi alors comme lignée principale.

J’ai effectué plusieurs stages avec Jean Pierre LAFFEZ et continue à suivre des cours à distance avec France NISIN.

Le yoga de l’Energie a été une révélation fondamentale et c ’est désormais la ligne directrice de mon enseignement tout en utilisant mes expériences précédentes.

Dominique BRAULT

L’enseignement que je propose :

Ce qui est enseigné le plus souvent est le HATHAYOGA terme généraliste (HATHA signifie force-fermeté, YOGA signifie joug dans le sens se relier). Plus précisément HA est notre côté énergique, solaire et THA notre côté calme, inerte, lunaire. HATHA c’est arriver à équilibrer ces deux énergies.

Le yoga de l’Energie consiste à faire prendre conscience de son corps énergétique c’est-à-dire relier le corps psychique au corps physique. Le yoga se sert des trois éléments constitutifs de la personne :

Le Corps physique par des techniques posturales (asanas)
Les énergies avec la respiration comme support
Le mental et son contrôle

Le yoga de l’énergie s’attache tout particulièrement à relier les 3 plans de l’être pour amener à l’équilibre.

Dans une séance nous allons travailler sur ces trois éléments en permanence dans la volonté mais sans volontarisme, sans challenge. Avec les autres mais pour Soi. Être là ici et maintenant, installé fermement et confortablement pour être dans ce que nous appelons en yoga le lâcher-prise.

Cela ne veut pas dire se laisser aller mais « être fermement installé dans une conscience heureuse » - Gérard BLITZ

La séance :

Durée d’une séance : une heure et demie (1h30)

Dans une grande pièce lumineuse et aménagée avec le matériel nécessaire et spécifique pour le confort et les adaptations selon les besoins de la pratique.

Séance Découverte Gratuite

Séance Collective Tarif 15,00 €

Les cours collectifs ont lieu chaque lundi de 10h à 11h30 et jeudi de 18h à 19h30. Vous pouvez choisir l’un et/ou l’autre jour et horaire et éventuellement changer à votre convenance.

Séance individuelle Tarif 35,00 €

Matériel nécessaire :

Prévoyez :

une tenue confortable type legging et T-shirt (possibilité de se changer sur place),
un pull et des chaussettes pour se couvrir lors des temps d’immobilité.

Pour la pratique même :

un tapis de yoga personnel (il est préférable d’attendre mes conseils si vous n’en avez pas pour l’acheter, je peux en prêter en attendant)
un petit coussin pas trop mou
une couverture.

Descriptif :

On commence le plus souvent assis ou allongé et parfois debout (cela dépend de la saison, du moment dans la journée) par un karana qui est un enchainement qui allie mouvements doux en synchronisation avec la respiration.
Temps d’assise dans une position confortable ou allongé si besoin. C’est un temps de concentration par la sensibilisation à « son espace intérieur » par la respiration que l’on fait circuler dans les différents centres d’énergie vitaux et les canaux énergétiques.
Enchainements posturaux et dynamiques.
Détente le plus souvent en position allongée, pour un travail de recentrage et circulation des énergies périphériques en mettant sa conscience dans son corps.
Travail préparatoire et mise en place d’une posture spécifique avec les adaptations nécessaires pour chacun, puis temps d’une posture compensatoire.
En position assise retour au calme par un PRANAYAMA (techniques respiratoires par contrôle et régulation du souffle). Le pranayama est un moyen majeur pour pacifier le mental, de recentrage de la personne et de concentration.
En position allongée et confortable, un temps de relaxation guidée qui pourra amener dans le temps à un moment de méditation.
Et c’est le temps de « relance » et de redynamisation avant le retour à l’extérieur par plusieurs Grandes Respirations » et expirations purifiantes (le seul moment où l’on expire puissamment par la bouche).

Réalisation :

La durée d’une heure et demie est importante. Il faut le temps pour chaque étape de s’installer, ressentir. En yoga il y a nécessité de se « poser », de prendre du temps pour se situer.

Un groupe d’une dizaine de participant(e)s. Il s’agit d’un cours collectif mais aussi particulier par l’attention et la vigilance que je mets en place pour accompagner chacun(e).

Aucune posture n’est inaccessible en yoga, tout est adaptable mais demande précaution et vigilance.

Je ne fais pas de cours de « niveau ». Tous les participant(e)s sont accueillis pour ce qu’ils sont : débutants, déjà pratiquants, avec leur possibilité, leurs limites. J’insisterai juste sur l’importance de s’engager dans une pratique régulière pour assurer une progression de mon enseignement au sein du groupe mais sans contrainte.

Mon rôle est d’accompagner chacun tout en maintenant une cohésion de groupe.

Mon but est d’amener les personnes participantes à intégrer dans leur quotidien ce que je vais leur transmettre.

Être et vivre en yoga c’est arriver à se positionner à la fois dans l’espace, dans son corps, de guider son souffle et mettre en retrait ses préoccupations.

Séance Découverte Gratuite

Séance Collective (durée 1h30)

Tarif 15,00 €

Séance individuelle

Tarif 35,00 €

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Dominique Brault - Yoga teacher

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